莉亞不會變身

講到養胎

其實我也沒有特別控制飲食，不過懷孕前期還是照常運動

直到五個月後發現有前置胎盤的狀況，被醫生禁止運動

之後真的是完全沒運動，吃飽直接躺平

而且還在上班的我哪有辦法管那麼多，便當一樣雞腿、排骨隨便吃

 一有飢餓感的時候就吃東西就對了阿~你都餓了就吃為什麼要勉強自己

就像累了就睡覺阿幹嘛喝咖啡硬撐，這樣違反自然耶~

各階段補充營養請點我

然後各部落客不是都說要喝滴雞精養胎不養肉嗎?

我也是要喝不喝的，一週喝個兩三包

也沒有說每天喝

有喝可能加減有差吧，效果老實說沒什麼感覺，推老協珍熬雞精單純是因為比較好喝 --> 四間滴雞精評比

後來還買了鱸魚精，但我真的覺得還是有魚腥味，萬一經過晨吐的反芻出來超噁心(得罪人) --> 鱸魚精

到了懷孕後期，醫生說我尿蛋白太高，索性就不喝了

想想與其要喝湯為什麼不直接吃肉呢??

飲食部分我也沒有特別節制

1. 飲食均衡+多喝水

2. 少吃加工品

食物的部分盡量吃食物的原型

醬瓜、貢丸、香腸、培根類、甜不辣、火鍋料少吃

3. 補充蛋白質

就是吃肉，什麼火鍋的肉、燒烤的肉、麻辣鍋的肉、便當的肉，就是肉!!!!

多喝豆漿

4. 水果部分

台灣水果糖分超高，有妊娠糖尿的我一次只能吃一份

一開始還不懂醫生的一份的定義是多少

木瓜給他吃一整條

火龍果也是一顆

台灣鳳梨超甜

葡萄也是吃個沒完

後來醫生說什麼叫一份，一個拳頭大小是一份

原來我都吃錯了哈哈難怪血糖超標

5. 蔬菜想怎麼吃就怎麼吃

我熱愛高麗菜跟空心菜，常常可以一碗飯配一個菜

而且菜的份量大於飯也沒關係

其實我覺得重點不是懷孕的體重控制

而是產後有沒有辦法瘦下來吧

以下列表是寄生獸的紀錄表

其實懷孕前就不瘦了，我有53公斤

結果居然在第一次產檢(12週)就到了55公斤多

到38週就沒有後續了，因為我38週就生了...

寄生獸以3280的重量勇敢出生！還給我哭一個超大聲

工程師開心到歪腰的說我是第一個抱到寄生獸的人喔

沒關係除了開刀房的人之外，我是第一個看到她的人