講到養胎
其實我也沒有特別控制飲食，不過懷孕前期還是照常運動
直到五個月後發現有前置胎盤的狀況，被醫生禁止運動
之後真的是完全沒運動，吃飽直接躺平
而且還在上班的我哪有辦法管那麼多，便當一樣雞腿、排骨隨便吃
一有飢餓感的時候就吃東西就對了阿~你都餓了就吃為什麼要勉強自己
就像累了就睡覺阿幹嘛喝咖啡硬撐，這樣違反自然耶~
然後各部落客不是都說要喝滴雞精養胎不養肉嗎?
我也是要喝不喝的，一週喝個兩三包
也沒有說每天喝
有喝可能加減有差吧，效果老實說沒什麼感覺，推老協珍熬雞精單純是因為比較好喝 --> 四間滴雞精評比
後來還買了鱸魚精，但我真的覺得還是有魚腥味，萬一經過晨吐的反芻出來超噁心(得罪人) --> 鱸魚精
到了懷孕後期，醫生說我尿蛋白太高，索性就不喝了
想想與其要喝湯為什麼不直接吃肉呢??
飲食部分我也沒有特別節制
1. 飲食均衡+多喝水
2. 少吃加工品
食物的部分盡量吃食物的原型
醬瓜、貢丸、香腸、培根類、甜不辣、火鍋料少吃
3. 補充蛋白質
就是吃肉，什麼火鍋的肉、燒烤的肉、麻辣鍋的肉、便當的肉，就是肉!!!!
多喝豆漿
4. 水果部分
台灣水果糖分超高，有妊娠糖尿的我一次只能吃一份
一開始還不懂醫生的一份的定義是多少
木瓜給他吃一整條
火龍果也是一顆
台灣鳳梨超甜
葡萄也是吃個沒完
後來醫生說什麼叫一份，一個拳頭大小是一份
原來我都吃錯了哈哈難怪血糖超標
5. 蔬菜想怎麼吃就怎麼吃
我熱愛高麗菜跟空心菜，常常可以一碗飯配一個菜
而且菜的份量大於飯也沒關係
其實我覺得重點不是懷孕的體重控制
而是產後有沒有辦法瘦下來吧
以下列表是寄生獸的紀錄表
其實懷孕前就不瘦了，我有53公斤
結果居然在第一次產檢(12週)就到了55公斤多
| 時間(週) | 媽媽體重(kg) | 寄生獸(g) |
| 12 | 55.8 | ?? |
| 16 | 56.5 | 152 |
| 19 | 57.9 | 279 |
| 22 | 59.4 | 483 |
| 25 | 60.6 | 787 |
| 27 | 60.9 | 1022 |
| 30 | 61.8 | 1521 |
| 32 | 62.9 | 2098 |
| 34 | 63.3 | 2233 |
| 36 | 62.8 | 2980 |
| 37 | 63.6 | 3152 |
| 38 | 63.9 | 3280 |
到38週就沒有後續了，因為我38週就生了...
寄生獸以3280的重量勇敢出生！還給我哭一個超大聲
工程師開心到歪腰的說我是第一個抱到寄生獸的人喔
沒關係除了開刀房的人之外，我是第一個看到她的人
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