莉亞不會變身

乳癌治療結束之後，並不是就沒事了

這是一輩子的事，如何跟癌症和平共存呢?

1. 每年都要追蹤檢查

2. 一定要運動

3. 飲食方面要注意

追蹤檢查，早發現早治療，能拖就拖不會好

我的狀況是這樣，開刀後就轉介到腫瘤科醫生看診了

因為我有化療+一年的標靶藥物緣故，前兩年還是腫瘤科醫生追蹤

開刀後第三年，開始變成追蹤醫生特約門診

一年追蹤兩次，一次小檢查、一次大檢查

小檢查就是超音波+抽血驗癌症指數

大檢查就是骨骼掃描+X光+超音波+抽血+乳房攝影

那如果檢查數據有什麼問題的話

就會轉介到別的醫生門診，假設要開刀->找外科醫生，要化療->腫瘤科醫生

除了定期追蹤門診之外

每天洗澡的時候也要摸一下，看會不會摸到硬塊

像我是右側全切，一摸幾乎都只摸到皮

但是你每天摸每天摸，如果產生了變化或者硬塊，你自己一定會有感覺

然後談到運動

我之前很努力每週都要運動三次

因為化療後沒有頭髮的關係，也不想出去什麼運動中心

買了一台家用腳踏車在騎，就看著平板或手機追劇，半小時一小時慢慢踩

但最近開始偷懶，因為人就是惰性堅強哈哈哈

也沒關係，我最近有一個小撇步就是開合跳

跳個50下會感覺很喘，運動就是追求很喘就對了

但落地時要注意膝蓋不要受傷了

然後可以原地跑步跑到很喘很喘

看自己身體狀況，也不用太累

偶爾~真的很偶爾～六日會找一天跟家人去河濱公園騎個腳踏車

有UBIKE真的很方便

傍晚的河濱公園不熱，有風吹起來涼涼的

有時候看著別人一家人一起出來騎腳踏車

突然覺得很感動

原來幸福可以很簡單

我一定會好好活下去~~

最後談到飲食

1.少吃炸物~~不管是不是乳癌患者，炸物本來就不是健康的東西(像麥當勞我就克制一個月只能吃一次)

2.少吃滷味，很多地方都是老滷汁，雖然好吃，但不知道長年煮下來有多少不好的物質溶入在裡面

3.吃一些平常不敢吃的時候，均衡飲食。

像我以前不敢吃苦瓜、南瓜、茄子，現在就會逼自己吃一點，吃一些綠豆、地瓜可以排毒。

4.少吃紅肉類，改吃一點魚，大量的青菜跟糙米飯

5.少喝含糖飲料，盡量少喝啦~畢竟手搖杯你也不知道他是用什麼糖，汽水也很久沒喝了，有一次難得逛夜市買了珍珠奶茶，喝得當下我都要落淚了，太好喝了啊~~(路人表示你有毛病)

現在家裡隨時都會放一罐家庭號的牛奶或豆漿，但不固定品牌，這樣萬一某牌來源有疑慮，起碼身體累積的毒素比較少。

6.因為工作關係，其實我幾乎都外食，便當通常都是配好的菜色，盡量去買自助餐，就可以挑一些健康的菜色。

7.我也蠻常吃火鍋的，盡量吃菜的原型，比方說高麗菜、肉這樣

8. 不吃加工品，香腸火腿培根我不吃，火鍋類的丸子類、百頁、魚板都少吃，什麼醬瓜泡菜類的醃漬物我也盡量不吃。

當然，偶爾我也會放縱的吃一些垃圾食物，越垃圾的食物越好吃，越營養的東西通常都不好吃

不可能說完全不吃炸雞可樂什麼的，但就是久久吃一次。

有吃到就好，雖然有人會說這樣算什麼人生

但我本來就沒有很重口慾所以還好

有時候想要吃就是要付出一點代價。